老人如何在春季正確養骨？

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力健實業2024-11-14

老年人要格外注意減少鹽分的攝入，人體在大量的進食鹽分的時候，就十分容易感到口渴，補充的水分越多，排出的尿液也會隨之增加。因此很多的鈣元素就會與鹽分中的鈉元素同排出體外，導致鈣質出現過量的流失，對于骨骼的影響十分巨大，特別是對于中老年人而言，會加劇骨骼疾病的風險，因此一定要避免高鹽的食物。我司依托多年來完善的服務經驗，獲得了業內的一致認可。

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力健實業 2024-11-17

骨質密度是骨骼健康的一大標準，經常曬太陽，能夠有效促進鈣質吸收，起到更好的“增骨”效果。相比于冬天陽光陰冷、夏天過于炎熱和干燥，春天柔和且適宜的陽光，自然就成了曬太陽養骨的比較好選擇。養成曬太陽的習慣，更有利于健康強壯骨骼，從而更加健康長壽。建議每天曬太陽時間控制在20至30分鐘之間，以免紫外線吸收過度，反而對皮膚健康不利。

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力健實業 2024-11-17

骨骼也有“喜溫厭寒”的特征，長期處于低溫環境中，或者身體存在傷寒疾病，骨骼的運轉也會變得滯澀，不利于養骨以及健康長壽。而春天的溫度適宜，陽氣滋生，傷寒疾病發生的風險較低，骨骼也不會受到外界寒氣的刺激，這個時候養骨的效果自然也是較好的。

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