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腰痛的“元兇”：腰椎間盤突出的形成機制
腰椎間盤由髓核和纖維環組成，髓核富有彈性，纖維環堅韌。腰椎間盤突出的形成涉及以下因素：
1. 椎間盤退變：隨年齡增長，椎間盤水分減少，纖維環變弱，退變過程加速腰椎間盤突出風險。
2. 損傷：急性損傷如外力沖擊，或慢性損傷如長期久坐、彎腰勞作，導致纖維環破裂，髓核突出。
3. 遺傳因素：家族中有腰椎間盤突出癥患者，個體風險較高。
4. 其他因素：如妊娠期間腰椎壓力增大，韌帶松弛，影響腰椎穩定性。
腰椎間盤突出的形成機制還包括：
5. 職業因素：某些職業如重體力勞動、長時間站立或坐著工作，增加腰椎負擔，易導致椎間盤損傷。
6. 體重過重：肥胖增加腰椎承受的壓力，加速椎間盤退變。
7. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背，導致椎間盤受力不均，增加突出風險。
8. 吸煙：吸煙影響椎間盤的血液供應，加速退變過程。
腰椎間盤突出的預防和診療措施包括：
1. 加強肌群訓練：增強腹部和背部肌肉，提高腰椎穩定性。
2. 保持正確姿勢：無論是站立、坐著還是舉重，都應保持脊柱的自然曲線。
3. 適度運動：定期進行低沖擊運動，如游泳或騎自行車，增強脊柱柔韌性和肌肉力量。
4. 控制體重：減輕體重，減少對腰椎的壓力。
5. 戒煙：改善血液循環，減緩椎間盤退變。
6. 職業調整：對于需要長時間站立或坐著的工作，應定期變換姿勢，使用符合人體工程學的家具。
7. 疼痛管理：在醫生指導下使用藥物、物理診療或熱敷冷敷緩解疼痛。
8. 手術診療：在非手術診療無效的情況下，可能需要手術移除突出的椎間盤組織，減輕神經壓迫。
通過綜合運用這些措施，可以有效預防和診療腰椎間盤突出，減輕腰痛癥狀。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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