頭發的保養與護理：一、飲食美發：從中醫理論講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美發應多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。1、頭發枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。2、頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。二、科學洗發：洗發應根據頭發的不同性質來確定洗發周期和洗發護發用品。油性發每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發劑。干性頭發較好5－6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養型洗發劑。洗發時，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜。頭發用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發劑，從發根至發梢反復洗滌，梳理，持續5－10分鐘后沖洗。再用同樣的方法使用護發素，涂上1－3分鐘再用清水洗凈。然后用毛巾將頭發拍干，使發絲順理，用寬梳子輕輕梳理，排除纏結，較好用吹風機吹干。睡前涂上免洗的護發素能夠修護干燥受損的頭發，每周做兩到三次效果較好。日本草本分叉發質護理

經常染燙的頭發怎么修護呢？1、洗頭選對洗發水：一定要根據自己的發質，去選擇合適的洗發水。一定不要和別人共用一瓶洗發水或全年只用同一款洗發水，至少要準備兩款洗發水使用。2、一定用溫水洗頭：頭發和頭皮對溫度很敏感，水溫太高會加快色素流失，發絲也更容易干枯。因此洗頭的水溫別太燙，較好在38度左右。不只能避免掉色加快，而且洗頭舒適，洗后頭發更柔順。3、洗發水充分起泡：洗發水只有充分起泡，才能完全發揮作用。洗頭時應先把洗發水倒在手心，加水揉出大量泡沫后再涂抹到頭發上，這樣能更好地發揮洗發水的作用，洗頭效果更好。貴價毛躁發質修復精油焗油具有抗靜電，增加頭發自然光澤的作用。

用啤酒洗頭的好處：1、發質變好：先把頭發按照正常的步驟清洗干凈，然后擦干后再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，同時還可以做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。等到15分鐘時間之后再用清水洗凈頭發等到頭發干之后再用木梳或牛角梳梳順頭發，這個時候你會發現頭發柔順了很多，同時色澤也更加的自然了。之所以如此是因為在啤酒中含有大量的營養成分，這些營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的醫治效果，同時還可以讓頭發變得更加的光亮。而長期堅持用啤酒洗頭，還能夠讓頭發慢慢的轉黃而且發質會很柔軟色澤自然。這些就是啤酒洗頭的好處，但是在洗頭的時候要注意一定要徹底清洗干凈，以免對頭發造成不良的刺激。2、補充頭發營養：在洗頭發的時候用啤酒涂搓頭發，同時再配合以適當的按摩，這樣不只能夠起到很好的保護頭發的功效，同時還可以促進頭發的生長。這是由于在啤酒中含有大量的酵母等營養物質，可以促進我們的頭發和頭部甚至是面部的營養補充。

吃什么可以護發？首一：魚肝油：據了解，魚肝油中含有的維生素D3是可以幫助增加免疫系統的代謝，因此具有護發的效果哦。第二：酸奶：其實可以試試吃點酸奶哦。這都是有利于頭發的營養哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發，那杏仁就是不錯的選擇哦。第四：雞蛋：雞蛋是常見的高營養食物，它含有頭發所需的營養哦，比如說硒元素還有鎂元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的鐵元素，這有利于促進血液的循環，幫助改善頭皮問題。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白質、脂肪還有維生素以及多種微量元素，具有保濕的效果，還能滋潤頭發哦。護發水就像化妝品中的柔膚水一樣，主要是補充水分和水解蛋白質的。

如何正確護理頭發？一個要開心，如果每天活得很開心的，相對而言都會比較好，避免熬夜，要減少染發、燙發的次數。洗頭建議，如果是雄禿頭發比較油的，1-2天洗一次；如果頭發比較干的，可以三天左右洗一次。但是我覺得，一個禮拜兩次，總歸要洗的，否則你頭上有很多的菌群會附著，所以整體來說的話用溫水，或者是中性弱堿性的洗發劑來清洗，不要用尼龍，或者塑料的梳子來洗頭。飲食方面，很多就是要用高蛋白的飲食，而不要用很多脂肪的東西，要少吃油膩的東西要少一點，要少抽煙、喝酒，這些對于整個來說的話，都是有一定的影響的。所以護發方面，也是有很多的講究，其實平時的生活習慣，自己的飲食的方式，睡眠的時間，對脫發來說，是很重要的。護發精油的作用：護發精油中含有各種滋養成分，能讓秀發更強健，更柔順，而且會更有光澤。韓國奢華護發倒膜

護發水有平衡PH值，收緊毛鱗片，抗紫外線，補充營養的作用。日本草本分叉發質護理

頭發護理小技巧：1、按摩能護理頭皮：按摩能改善頭皮血液循環，幫助頭發獲取營養。還能促進代謝，幫助頭發生長。而且還可以緩解疲勞。當然按摩也能營養頭皮，有助于頭皮健康。正確按摩頭皮的方法為：用手指指腹在頭皮上輕輕按揉，從額頭發際線開始，到脖頸處，每次按摩30次即可。2、正確使用洗護用品能護理頭皮健康：想要頭皮健康，在使用洗發水、護發素時不能直接涂抹在頭皮上。如果直接將產品涂抹在頭皮上容易引起脫發。另外，洗護產品要選擇正規、科學，不含刺激成分的。因為頭皮是很容易過敏的皮膚。3、避免長期梳理過緊馬尾等發型能護理頭皮。頭皮太過緊繃不利于頭皮健康，而日常梳過緊的馬尾、長時間戴帽子、長時間戴發箍會導致頭皮緊繃，影響頭皮健康。我們要多讓頭皮放松。4、勤梳頭有助于頭發健康：不管男女都應該學會梳理頭發，因為勤梳頭能幫助刺激頭皮血液循環，促進頭發生長。同時還能在一定程度上去除頭皮臟污，保持頭皮清爽。日本草本分叉發質護理

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