頭發護理的小習慣：1、控制好洗頭發的次數：洗頭發的次數具體根據女生的發質，油性發質建議整日一洗。對于中性或者是干性發質的女生來說，清潔頭皮的頻率盡量可以調整為兩天一次或者三天一次，具體還要看自己的實際情況，比如氣溫，工作環境等等。2、洗頭順序換一換：想要讓我們的發質變好，一定要養成使用護發素的習慣。洗發前可先用護發素滋潤一下頭發，再用洗發水，較后再用一次護發素。只要你堅持這樣這樣做，你的頭發會慢慢變得順滑有光澤。3、經常染燙后要使用發膜進行保養：建議女人一年染燙次數不要太多，同時要注意頭發的護理，平時只只用洗發水和護發素已經不能夠滿足對頭發的護理需求，還要定期要做發膜。發膜能夠補充頭發所缺失的營養。發膜也不用多做，一周做1-2次就可以了。不管男女都應該學會梳理頭發，因為勤梳頭能幫助刺激頭皮血液循環，促進頭發生長。安徽三分鐘護發產品選擇
護發有益的食物：有益于頭發的食物：有益于增加頭發營養的食品頭發所需的主要營養成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。長沙當紅護發保濕杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發，那杏仁就是不錯的選擇哦。
如何保養頭發？1、給頭發上油：在洗頭之前，上油和按摩可改善頭皮上的血液循環，并為頭發散發出光芒四射的光澤。它還可以修復分叉末端。您可以使用任何油，例如橄欖油，杏仁油和椰子油。較好的方法是不時地在頭發上涂些溫油，然后用毛巾蓋住。這有助于油對頭發產生魔力。2、洗頭：定期洗頭是較好的做法，因為這樣可以使頭發和頭皮保持清潔，避免由于污染和多余油脂而弄臟所有污垢。但這也取決于您的頭發類型。如果頭發太干，您可以每周洗兩次，但如果頭皮太油膩，則應每隔幾天洗一次以保持頭發清潔。頭皮上的油脂過多也會吸引過多的污垢。因此，請始終保持頭皮清潔以呼吸。
頭發的保養與護理：一、飲食美發：從中醫理論講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美發應多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。1、頭發枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。2、頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。二、科學洗發：洗發應根據頭發的不同性質來確定洗發周期和洗發護發用品。油性發每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發劑。干性頭發較好5－6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養型洗發劑。洗發時，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜。頭發用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發劑，從發根至發梢反復洗滌，梳理，持續5－10分鐘后沖洗。再用同樣的方法使用護發素，涂上1－3分鐘再用清水洗凈。然后用毛巾將頭發拍干，使發絲順理，用寬梳子輕輕梳理，排除纏結，較好用吹風機吹干。洗完頭我們只需把頭皮吹干，發尾吹至7成干即可。
日常養護頭皮5件事情要做好：（1）注意洗頭頻率，一般秋冬季節2~3天洗一次，春夏季節可1~2天洗一次。如果洗頭過于頻繁，也會損壞頭皮和發質，使頭皮變得敏感，頭發變得毛躁干枯。（2）避免搔抓頭皮頭皮其實比臉部的皮膚還要薄，很容易破裂出血，所以洗頭的時候較好不要用指甲抓撓頭皮，用指腹在頭皮上按摩打圈即可。（3）洗發時控制水溫水溫過高容易過多帶走頭皮的油脂和營養，發質也更脆弱易受損；頭皮為了自我保護，反而會分泌出更多的油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。（4）護發素別往頭皮上抹。（5）注意枕頭衛生，建議枕頭每1~3年更換一次，每3個月清潔一次。頭發的異常變化主要是因為各種因素使頭發水分丟失所造成，我們要經常使用養發劑，及時補充油分、水分。北京女士護發產品選擇
適當的運動量能夠加快新陳代謝，促進血液循環，幫助頭發吸收營養，有助于頭發健康。安徽三分鐘護發產品選擇
吃什么可以護發？首一：魚肝油：據了解，魚肝油中含有的維生素D3是可以幫助增加免疫系統的代謝，因此具有護發的效果哦。第二：酸奶：其實可以試試吃點酸奶哦。這都是有利于頭發的營養哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發，那杏仁就是不錯的選擇哦。第四：雞蛋：雞蛋是常見的高營養食物，它含有頭發所需的營養哦，比如說硒元素還有鎂元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的鐵元素，這有利于促進血液的循環，幫助改善頭皮問題。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白質、脂肪還有維生素以及多種微量元素，具有保濕的效果，還能滋潤頭發哦。安徽三分鐘護發產品選擇