少兒體適能分為：健康體適能、競技體適能、代謝性體適能。健康體適能：與健康有密切關系的體適能, 是機體維護自身健康的基礎，是機體保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病發生的前提。衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經肌肉松弛。競技體適能：是運動員在競賽中，為了奪得很好成績所需具備的體適能。體適能中與技能相關的參數是靈敏度、平衡性、協調性、爆發力、反應時與速度。代謝性體適能：近年來提出的新的體適能參數，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等。代謝性體適能反映的是一種機能狀態，它同許多慢性疾病的發生或發展直接相關而且與運動鍛煉的效果直接相關。兒童體適能的好處在運動中能夠鍛煉孩子精細化的動作養成。南寧適合大城市的賺錢項目

兒童體適能到底是什么?也可以這樣說，兒童體適能就是寶貝們身體適應環境的能力，也是進行一切運動的基礎。兒童體適能訓練，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，讓寶貝們在不同的生長階段，有序地接受刺激培養。通過規律系統的運動訓練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協調等能力得到較大程度的發展，同時提高孩子們的適應能力！孩子的跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等，都是他用自己的身體認知這個世界的步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發力、肌肉耐力、速度、平衡協調等等，都需要在孩童期有規律有系統地去訓練，才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。南寧兒童培訓熱門賺錢項目體能訓練通過情景化的方式教學，對于孩子的運動習慣養成有重要作用。

目前全球青少年兒童體質健康狀況主要有肥胖問題，孩子自己飯量越來越大，家庭生活條件越來越好，補劑過多，魚翅燕窩海參等。近幾年來生活水平的提高，孩子出行普遍都是通過家長開車接送，自身體能沒有辦法在日常生活中得到鍛煉，以及青少年兒童在校內活動減少，以至于現代孩子的身體機能逐漸下降，肥胖性兒童越來越多。少兒體適能課程能幫孩子解決這些問題：注意力不集中，坐不住，反應慢，神精過敏，情緒不穩；肥胖、行動緩慢、笨拙、臂力差、動手能力差；身體發育緩慢，身高不到平均身高；自控能力差，情緒不穩定；含胸駝背，高低肩，體態不良；挑食、偏良，無食欲；肺活量小、體育成績不達標。

什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分，少兒在從事身體運動時所表現出來的能力。大肌肉群比小肌肉群更加發達，所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓練內容：以靜態平衡練習為主，簡單的動態練習為輔，動靜結合的平衡練習;以靜態主動拉伸為主，動態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習;動作技能練習為輔的靈敏協調練習;以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習;以走、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習。注重練習動作的多樣化，不要求完成質量。兒童體適能發展平衡能力、協調能力（協調性）、靈敏性、力量和耐力。

在孩子生長發育的過程中，我們應該要遵循孩子身體素質的窗口期特性，這樣才能促進孩子更好的發育。單一的專項化訓練容易打破孩子發育的平衡。所以少兒體適能運動鍛煉全身系統的身體素質，才是家長和孩子共同追求的理想狀態?！≡S多國外的**一直強調孩子早期不能進行專項化運動的鍛煉，否則會對孩子的生長發育造成危害。因為在不斷重復的使用相同的肌肉群和相同的動作模式，比如是羽毛球運動和游泳等等，孩子的受傷的風險會的增加，其中可能會出現慢性肩痛和肘部炎癥等情況。所以在孩子早期不應該進行專項運動的訓練，應該多種運動項目同時開展，例如少兒體適能運動可以幫助孩子降低受傷的風險。體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。福州零經驗投資項目

低年齡段的兒童體能訓練以趣味性游戲引導為主。南寧適合大城市的賺錢項目

兒童體適能的好處：體育鍛煉能增強孩子身體各系統的功能，使孩子體格健壯。體育運動能改善了血液循環，骨組織能得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，能促使骨骼生長加速，孩子身高也隨之有所增長。能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在孩子各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練，使孩子通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使孩子的動作變得靈敏，肌肉變得發達。運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，對防止呼吸道常見病有良好的作用。南寧適合大城市的賺錢項目

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